胃是我们的消化场所,为了满足我们的食欲,把自己想吃的食物,都胡吃海喝的往胃里塞。殊不知,日积月累我们的胃已经经不起我们的折腾了,出现了胃疼、胃胀、胃酸等各种肠胃问题。

医生奉告:4类食物吃多了,影响肠胃健康

1、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

2、油炸食物

长久的吃入大量的多油食品,会对胃健康造成伤害,会使胃动力不足、反酸水、容易得胃疾病。高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸,尤其是胃本来就不好的人,还长期吃这些食物的话,胃功能将会大大受损。

3、酒精

酒精会损伤胃黏膜,当黏膜不断经历损伤——修复——再损伤过程时,就会诱发慢性炎症,为胃癌埋下祸根。

4、含防腐剂食物

各种的方便面、罐头类食品都是含有防腐剂和食品添加剂的,经常吃会对胃健康带来不利,增加胃的负担。尤其是对胃本来就不好的人来说,吃一口胃不适得半个月才能缓过来,这样会使人的寿命也会缩短。

当然还有像腌制、辛辣刺激食物,长期吃都会影响胃健康。除了这些饮食注意外,养胃还需要注意些什么呢?

预防胃病发作,记住"两勤、两忌",胃更健康!

养胃两勤

1、勤养

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

另外,日常可多吃碱性食物,对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”,碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。平时不防自己制作食疗方猴菇芜菁粉,是将芜菁、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。猴菇芜菁粉可用于健脾益胃,调理胃部虚弱症状,改善慢性胃炎,适用于各种胃炎、胃溃疡等病症调理。

2、勤暖胃

胃喜温,所以要勤暖胃,尤其到了秋冬季节,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,还可以用暖手袋适时的温敷一下肚子周围,以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

养胃两忌

1、忌忍

有一些人胃有一点不舒服了就会忽视,漠不关心,而有的就算是感觉到胃痛了,也不以为然,随便买点药将就了。其实胃病,并不是一件小事,切莫隐忍,莫让小病造成大病。

2、忌撑

胃的空间是有限的,吃得太撑的话,可能会增加胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌,超出分泌能力,导致消化功能紊乱。如果胃始终处于一种饱和状态,更不利于胃黏膜修复,容易使胃酸入侵,引起各种胃病。

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